りらくぜーしょんサロン足つぼ創楽です。
先日、よもぎ蒸し【琉球ハーブブレンド】についてブログ更新いたしましたが、
前回は内容について詳しく説明していなかったので
今回は、まず一個目のゴーヤについてお伝えしていこうと思います。
ゴーヤとは
沖縄と言えば！！の野菜ゴーヤはかなり有名。
最近は沖縄以外の地域でもスーパーでかなり目にするようになってきましたが、
私が子供のころにはそんな野菜見たことすらなかった・・・。
大人になって初めて食べた時も苦ってなって結局そんな食べた記憶ないですが。
移住してきて、ゴーヤチャンプルーや漬物などよく口にする様になってからは
ゴーヤを食べる機会も増えて来て今ではクセになっていますねｗｗｗ
ゴーヤの効能について
苦いゴーヤですが。
良薬口に苦しという言葉がある様にかなり栄養価の高い植物だということが
わかります。
苦味成分のチャランチンとモモルデシンがスリンの分泌を促すので、
血糖値を下げることによって、糖尿病予防に良いとされています。
苦味成分により、胃腸の働きが活性化される可能性があるので、炎症を改善する効果
が期待出来ます。
ゴーヤの種子に含まれるリノレン酸は、体内で「共役リノール酸」に変わる為。
効果的に脂肪を燃やすと言われています。
ゴーヤに含まれる豊富なビタミンCは皮膚の免疫力を高めることが期待出来ます。
ゴーヤ１００ｇにはビタミンＣが７６ｍｇも含まれています。
レモン果汁の1.5倍に相当する量です。
ゴーヤ１００ｇあたりに、葉酸が７２ｍｇ含まれています。
葉酸はビタミンＢ１２と共に赤血球を作りだすサポートをしてくれるので。
貧血予防にもなります。
細胞の生産・再生などを助ける働きがあることから、胎児の正常な発育や成長にもかかわって
きます。
上記のことから、ゴーヤは沢山の効能が期待でる植物ということになります。
これをよもぎ蒸しに追加することで経皮摂取し体内に取り込むことで
色々な効果が期待出来ます。
是非
りらくぜーしょんサロン足つぼ創楽でよもぎ蒸し琉球ハーブブレンドをお試し下さい。
