こんなお悩みありませんか？
✔️ 目の奥が重く、仕事後はピントが合いづらい
✔️ スマホやPCを長時間見ると頭痛が出る
✔️ 首の後ろ〜こめかみがガチガチに硬い
✔️ 目薬をさしてもスッキリしない
結論
眼精疲労は、目だけでなく「後頭下筋群」「側頭筋」「僧帽筋上部」の緊張が原因。
これらをゆるめることで、頭の重だるさや視界のぼやけが驚くほど楽になります。
【1】後頭下筋群（こうとうかきんぐん）｜首の奥の“ピント合わせ筋”
位置：頭と首のつなぎ目（うなじの奥）
悪化要因：前傾姿勢・目の酷使・ストレス
出やすい症状：目の奥の重さ／後頭部の痛み／首の動かしにくさ
もみほぐしの要点
・仰向けで後頭部を支えるように圧をかける
・小さな円を描くようにゆっくりほぐす
・頭の血流が上がり、視界がクリアに
【2】側頭筋（そくとうきん）｜噛みしめ・集中時に緊張する筋肉
位置：こめかみ〜耳の上
悪化要因：歯の食いしばり・緊張・集中
出やすい症状：こめかみの痛み／偏頭痛／あごのだるさ
もみほぐしの要点
・側頭部に指の腹を当て、円を描くようにやさしく圧をかける
・呼吸を止めず、ゆっくり吐きながら行う
・フェイスラインのむくみ改善にも◎
【3】僧帽筋上部（そうぼうきんじょうぶ）｜“肩こり＋眼精疲労”の連動ポイント
位置：首〜肩上部
悪化要因：スマホ首・デスクワーク・ストレス
出やすい症状：首こり／肩の重さ／頭の重さ
もみほぐしの要点
・肩上部を包み込むように手のひらで圧をかける
・首を軽く左右に倒しながら可動域を広げる
・首〜頭への血流改善で、頭のスッキリ感が持続
【4】深層筋をゆるめるメリット（チェックリスト）
施術後に感じやすい変化
□ 目の奥の重さ・かすみが軽減
□ 頭がスッキリして集中力が上がる
□ 首・肩の可動域が広がる
□ 睡眠の質が向上
なぜ“目のマッサージ”だけでは足りない？
眼精疲労は、目そのものよりも“支えている首・頭・肩の筋肉”が根本原因。
表面だけの刺激では一時的に楽でも、再び目が疲れてしまいます。
深層の筋肉にアプローチすることで、目・首・肩が同時に軽くなります。
【5】当サロンの眼精疲労アプローチ（那覇｜リラクゼーション／揉みほぐし）
人気メニュー
・ドライヘッドスパ
・足つぼ＋ヘッドの組み合わせコース
・目の疲れネトラバスティ
よくある質問（FAQ）
Q1. 目の疲れに本当にマッサージが効くの？
A. はい、首〜頭の筋肉をゆるめることで、目への血流が改善しスッキリ感が持続します。
Q2. ヘッドスパだけでも効果はある？
A. ヘッド単体でもOKですが、首・肩を一緒にゆるめることでより根本から改善します。
Q3. どんな人におすすめ？
A. 目の疲れ、頭痛、不眠、集中力の低下、PCやスマホ時間が長い方におすすめです。
店舗情報
リラクゼーション・足つぼ創楽（そら）
〒900-0033 沖縄県那覇市久米２丁目３１−２
エステート久米 7-A 701（インターホンは「701」）
営業時間：10:00〜20:00（受付終了22:00）
TEL：080-4865-3405
※専用駐車場なし（近隣コインパーキング多数／午前は満車が多く午後は空きやすい傾向）
※施術後は日替わりのお茶と小さなお菓子をご用意しています🍵