肩こりは“深層筋”を狙え！那覇で受けられる肩甲骨まわりのもみほぐしで根本改善

こんなお悩みありませんか？

マッサージ直後は軽いのに、またすぐ肩が重くなる

肩甲骨の内側がズーンと痛い・重い

首の付け根が硬い、頭が重い

腕を上げると引っかかる・辛い

肩は揉んでもらってるのに、すぐ戻っちゃうんです……

原因は“肩”ではなく、肩甲骨まわりの深層筋にあることが多いんです。そこに届く施術で“持ち”が変わりますよ

結論

肩こりの真犯人は表面ではなく深層筋。特に「菱形筋・肩甲挙筋・棘下筋」を正しくゆるめると、肩が羽のように軽くなり、呼吸も深くなります。

【1】菱形筋（りょうけいきん）｜背中の奥にある“肩甲骨の引き手”

位置：肩甲骨と背骨の間（中層）
悪化要因：猫背・前傾姿勢・スマホ
出やすい症状：肩甲骨内側のズーンとした重さ／呼吸が浅い

もみほぐしの要点
・うつ伏せで肩甲骨の内側ラインへ指〜手根でゆっくり深く押圧
・呼吸（吐く）に合わせて圧→吸う時に緩めると深層へ届く
・背中全体の血流が上がり、胸郭が広がって呼吸が深くなる

ここ、押されると“効く〜！”ってなります…！

ここがゆるむと**「肩が羽みたい！」**って驚かれる方が本当に多い部位です。

位置：首の後ろ〜肩甲骨の上角
悪化要因：肩をすくめた姿勢（PC・スマホ・緊張）
出やすい症状：首付け根のコリ／頭重感／眼精疲労

もみほぐしの要点
・仰向けorうつ伏せで首の付け根〜肩上部を親指で丁寧に押圧
・耳の後ろ〜うなじラインの緊張を解く
・軽い首ストレッチを併用して可動域を広げる

首が回しやすくなって、目もスッキリしてきました！

“肩こりなのに頭が重い”タイプは、肩甲挙筋が固まっていることが多いですよ。

位置：肩甲骨の裏側・下半分（インナーマッスル）
悪化要因：肩甲骨の可動低下／反復作業／姿勢不良
出やすい症状：肩の引っかかり／挙上時の痛み（四十肩・五十肩の予防にも）

もみほぐしの要点
・横向きorうつ伏せで肩甲骨下部に指を沿わせる角度で深く圧
・肩の**外旋（ゆっくり回す）**を組み合わせてほどく
・奥のコリが抜け、挙上がスムーズに

腕を上げたときの引っかかりが減って、動きが軽い！

浅いマッサージでは届きにくいですが、深めの手技＋可動でしっかり変わります。

施術後に感じやすい変化

□ 肩甲骨の可動域が広がる
□ 深呼吸がしやすい・胸が開く
□ 猫背・巻き肩が自然に整う
□ 集中力・作業効率UP

なぜ“表面だけ”だと戻りやすい？

表面筋の刺激は一時的な血流UPで軽さは出ますが、姿勢を支える深層筋の緊張が残ると負担が再発します。
肩甲骨まわりの深層を狙うと、根本の張力が下がり“持ち”が変わります。

なるほど…表面じゃなくて、深層まで届かせるのが大事なんですね。

はい。圧の角度・深さ・呼吸を合わせることで、安全にしっかり届かせます。

人気メニュー

・肩甲骨はがしを組み合わせた全身もみほぐし
・足つぼ＋全身セット

施術後、息がしやすくて背中が軽い！これが“根本から軽い”ってことなんですね。

初回はカウンセリングで状態を確認し、体質に合わせて強さ・角度・可動を調整します。強押しが苦手でも大丈夫です。

Q1. 菱形筋・肩甲挙筋・棘下筋は、もみほぐしで本当にゆるみますか？

A. はい、ゆるみます。 届く角度・圧の深さ・呼吸の合わせ方が重要です。当サロンではストレッチや肩甲骨の可動も併用し、深層に届かせます。

Q2. 何回くらいで楽になりますか？

A. 初回で可動の変化を感じる方が多いです。再発予防には、最初の1〜3回は1〜2週間間隔で整え、その後は月1回メンテがおすすめ。

Q3. 強押しが苦手でも大丈夫？

A. 大丈夫です。その都度、強さを確認しながら“痛気持ちいい”圧で進めます。

店舗情報

リラクゼーション・足つぼ創楽（そら）
〒900-0033 沖縄県那覇市久米２丁目３１−２
エステート久米 7-A 701（インターホンは「701」）
営業時間：10:00〜20:00（受付終了22:00）
TEL：080-4865-3405

※専用駐車場なし（近隣コインパーキング多数／午前は満車が多く午後は空きやすい傾向）
※施術後は日替わりのお茶と小さなお菓子をご用意しています（内容は日によって変わります）