季節の変わり目やウイルスの流行時期になると、
「風邪をひきやすくなった…」
「疲れが抜けない」
「体調を崩しやすい」
そんなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？
そこで注目したいのが「足つぼ（足裏反射区）」によるケア。
実は足には、内臓やリンパ系とつながる反射区が集中していて、
適切に刺激することで免疫力を底上げする効果が期待できるんです。
この記事では、那覇市のリラクゼーションサロン【足つぼ創楽】がおすすめする、
＼ 免疫力アップに効く！足つぼ3選 ／
をご紹介します。
そこで注目したいのが「足つぼ（足裏反射区）」によるケア。
実は足には、内臓やリンパ系とつながる反射区が集中していて、
適切に刺激することで免疫力を底上げする効果が期待できるんです。
足つぼで免疫力が高まるって本当？
はい、実は足裏には全身の臓器とつながる反射区があり、
そこを刺激することで、
-
血流やリンパの流れが促進される
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自律神経が整いやすくなる
-
内臓機能の活性化が期待できる
といった作用が得られます。
その結果、体が本来もつ自己回復力＝免疫力の底上げ
につながっていくのです。
【専門家おすすめ】免疫力を高める足つぼ3選
① 足裏全体（反射区全体刺激）
足裏全体には、
・肺
・胃腸
・腎臓
・副腎
など、免疫系に関わる器官の反射区が点在しています。
🔸押し方のコツ
親指の腹でまんべんなく刺激するように、
ゆっくり押し当てていきましょう。
② 足の甲（リンパ・甲状腺）
足の甲は見落とされがちですが、
甲状腺・リンパ系につながる大切な反射区があります。
🔸押し方のコツ
人差し指や中指の腹で、骨の間を縦にじっくり押すのがポイント。
③ ふくらはぎ（足三里・三陰交）
足三里や三陰交は、東洋医学でも有名な「万能のツボ」。
全身の気血の流れを整え、免疫機能の安定化が期待できます。
🔸押し方のコツ
中指・親指の腹で3秒押し、3秒離すをゆっくり10回繰り返しましょう。
自宅ケア＋プロの施術で相乗効果を
毎日5〜10分のセルフケアも効果的ですが、
「しっかり深部まで流してほしい」
「疲れが溜まって自分では難しい…」という方は、
プロの足つぼケアもおすすめです。
那覇市の【リラクゼーション・足つぼ創楽】では、
東洋医学に基づいた本格足つぼで、
あなたの自然治癒力を引き出すお手伝いをしています。
店舗情報・アクセス
📍リラクゼーション・足つぼ創楽（そら）
〒900-0033
沖縄県那覇市久米2丁目31-2 エステート久米 7-A 701
🕙営業時間：10:00〜20:00（最終受付22:00）
📞080-4865-3405
まとめ｜足つぼで「体質」を変える第一歩を
足つぼは一時的なリラックスだけでなく、
体質改善や予防ケアとしても非常に有効です。
“なんとなく不調”を感じているあなたも、
今日から始められる足のケアで、
内側から元気な体をつくっていきませんか？