こんなお悩みありませんか？
腰が重だるい・朝起きると痛い
長時間座ると腰が張る
反り腰・猫背で姿勢が崩れている
ストレッチしてもスッキリしない
腰のマッサージに行っても、またすぐ戻っちゃうんです。
それは表面の筋肉ではなく、骨盤まわりの**深層筋（インナーマッスル）**が固まっているからなんです。
結論
腰痛の原因は“腰”そのものではなく、腸腰筋・大臀筋・多裂筋など骨盤周辺の深層筋。
ここが緩むと、姿勢が整い、腰の重さや痛みが根本から改善します。
【1】腸腰筋（ちょうようきん）｜腰を支える深層の大黒柱
位置：骨盤の内側〜太ももの付け根
悪化要因：長時間座り・猫背・運動不足
出やすい症状：腰の前側の痛み／腰を伸ばすと辛い
もみほぐしの要点
・仰向けで腹部深層に指を沿わせ、呼吸に合わせて圧をかける
・吐く息で圧を深め、吸う息で緩める
・太もも前（大腿直筋）との連動を意識
お腹を押されたのに、腰が軽くなるの不思議です！
腸腰筋は腰と脚をつなぐ重要な筋肉。ここがゆるむと、自然と姿勢が変わりますよ。
【2】大臀筋（だいでんきん）｜骨盤の安定を支えるパワーハウス
位置：お尻の中心部（体幹の要）
悪化要因：運動不足・立ちっぱなし・姿勢の歪み
出やすい症状：腰の張り・骨盤の傾き・左右バランスの崩れ
もみほぐしの要点
・うつ伏せでお尻の中心〜外側を手根でゆっくり圧
・仙骨（骨盤中央）まわりを円を描くようにほぐす
・骨盤矯正ストレッチと併用で効果UP
腰よりお尻をほぐした方が軽くなるなんて！
そうなんです。大臀筋がゆるむと、骨盤が正しい位置に戻るんですよ。
【3】多裂筋（たれつきん）｜背骨を安定させる小さな支え
位置：背骨の両脇（深層部）
悪化要因：デスクワーク・猫背・冷え
出やすい症状：慢性腰痛／背中のこわばり
もみほぐしの要点
・うつ伏せで背骨沿いに親指を立てて深く圧
・呼吸に合わせて圧をじんわりキープ
・背骨の柔軟性が上がり姿勢も安定
背中の奥がほぐれると、呼吸までラクになりますね。
深層まで届くと、腰だけじゃなく全身が軽くなります。
【4】深層筋をゆるめるメリット（チェックリスト）
施術後に感じやすい変化
□ 腰の重だるさが軽減する
□ 姿勢が自然にまっすぐに整う
□ 朝の動き出しがラクになる
□ 骨盤まわりが温かくなる
なぜ“表面だけ”だと戻りやすい？
表面の筋肉だけほぐすと血流は一時的に上がりますが、深層筋の緊張が残るとすぐ再発します。
骨盤まわりの深層筋（腸腰筋・多裂筋）をゆるめることで、根本の張力が下がり“持ち”が変わります。
【5】当サロンの腰痛アプローチ（那覇｜リラクゼーション／揉みほぐし）
人気メニュー
・骨盤バランスを整える全身もみほぐし
腰が軽くて、立つ姿勢がスッと楽になりました！
初回は姿勢の癖を確認してから、圧の角度や範囲を調整します。強押しが苦手な方でも安心です。
よくある質問（FAQ）
Q1. 腰痛でもみ返しはありますか？
A. 強い圧ではなく、筋膜を意識したじんわり圧を使うのでほとんどありません。
Q2. どのくらい通うと改善しますか？
A. 初回で可動や軽さを感じる方が多く、2〜3回の施術で安定しやすくなります。
ご予約・アクセス
店舗情報
リラクゼーション・足つぼ創楽（そら）
〒900-0033 沖縄県那覇市久米2丁目31-2
エステート久米 7-A 701（インターホンは「701」）
営業時間：10:00〜20:00（受付終了22:00）
TEL：080-4865-3405
※専用駐車場なし（近隣コインパーキングあり）
※施術後は日替わりのお茶とお菓子をご用意🍵