はじめに
夜、なかなか眠れない…
腰の痛みで朝起きるのがつらい…
夏でも手足が冷えてだるい…
そんな悩みを抱える方におすすめしたいのが、**足つぼ（リフレクソロジー）**です。
那覇市久米にある「リラクゼーションサロン 足つぼ創楽（そら）」では、体調や季節の不調に合わせた足つぼケアをご提供しています。
この記事では、最近ご紹介している3つのテーマ
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不眠症と足つぼ
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腰痛と足つぼ
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夏の冷え・自律神経ケアと足つぼ
について詳しくご紹介します。
不眠症におすすめの足つぼ
眠りたいのに眠れない…そんな不眠症の背景には、自律神経の乱れが隠れていることもあります。
不眠症に効果が期待できる足つぼ
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親指の腹（脳・頭部反射区）：思考を落ち着け、リラックスを促す
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土踏まず中央（生殖器ゾーン）：自律神経やホルモンバランスを整える
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すねの“三陰交”：万能ツボとして知られ、不眠症改善にも役立つ
寝る前に軽く刺激することで、自然な眠りに入りやすくなります。
腰痛におすすめの足つぼ
腰痛の原因は筋肉のこわばりや血流不足、さらには腎臓や肝臓など内臓の不調が関わる場合もあります。
腰痛に効果が期待できる足つぼ
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足三里（すね）：胃腸や血流を整え、腰の張りをやわらげる
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腰椎反射区（足裏中央）：腰の緊張を和らげる
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腎臓・肝臓反射区：老廃物の排出を促し、身体全体の疲労を軽減
普段から腰が重い、デスクワークで腰が固まる方に特におすすめです。
夏の冷え・自律神経ケアにおすすめの足つぼ
夏は冷房による冷えや、室内外の温度差によって自律神経が乱れやすい季節。
「手足が冷たい」「体がだるい」と感じる方も少なくありません。
夏の冷えに効果が期待できる足つぼ
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胸部リンパ反射区（足の甲〜足首）：老廃物を流し、むくみ・冷えの改善
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横隔膜反射区（足の甲〜足首周辺）：呼吸を深くし、自律神経のバランスを整える
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湧泉（足裏中央よりやや上）：生命エネルギーのツボとされ、体全体を温める
夏でもポカポカ巡る体に整えることで、だるさをスッキリ軽減できます。
足つぼはこんな方におすすめ
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夜眠れず、翌朝の目覚めがスッキリしない方
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デスクワークや立ち仕事で腰に負担を感じている方
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冷房で体が冷えやすく、だるさが抜けない方
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自律神経の乱れやホルモンバランスが気になる方
那覇で足つぼなら「足つぼ創楽（そら）」へ
当サロンでは、お一人おひとりの体調に合わせて丁寧に施術を行います。
水槽で泳ぐ魚たちに癒されながら、心も体もリフレッシュできる空間をご用意しています。
店舗情報
📍 リラクゼーションサロン 足つぼ創楽（そら）
〒900-0033 沖縄県那覇市久米2丁目31-2 エステート久米 7-A 701
⏰ 営業時間：10:00〜20:00（受付終了 22:00）
📞 080-4865-3405
👉 ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
まとめ
不眠症・腰痛・夏の冷えは、誰もが抱える身近な不調です。
足つぼで体の内側から整えることで、薬に頼らず自然な回復力を高めることができます。
那覇でリラクゼーションサロンをお探しの方は、ぜひ「足つぼ創楽」で体験してみてください。